《月令七十二候集解》：正月节，明日立，立春建始也，吃菜立夏秋冬同。喝茶

“寒随一夜去，春逐五更来。事健康”

明天，过新就是年年立春节气了，也是少生农历的大年三十，除夕之时。明日

立春，立春又称“打春”，吃菜有三候：“一候东风解冻，喝茶二候蜇虫始振，做好三候鱼陟负冰”。事健康

那么，立春，有啥习俗，你知道吗？

立春习俗

习俗1，咬春

立春之日，古时民间有“咬春”一说，《帝京岁时纪胜》记载：“生食水红萝卜，名日‘咬春’。

现在的“咬春”，则是指立春日，吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。

习俗2，迎春，打春

,周代起，便有迎春之俗礼。

立春之日，天子亲率公卿，至东郊迎春，祭祀青帝句芒，以祈求丰收。

发展至唐代，又有用鞭子抽打泥做的春牛等，其意，皆在劝农春耕和祈求丰收。

习俗3，戴春鸡

陕西铜川一带的古老风俗，立春日，母亲用布，制作一个约3厘米长的公鸡，缝在小孩帽子的顶端，表示祝愿“春吉(鸡)”。

习俗4，蹴鞠

蹴鞠，古代极为盛行，相传起源于黄帝时，蹴鞠，也是立春习俗中的一个习俗。

立春时节，吃二菜

1、萝卜

立春到，意味着春季即将到来，春暖大地，也是细菌滋生的季节，易让人引发流感和发烧。

萝卜，含有维生素C和锌，可增强人体免疫力，提高抗病功能。

此外，萝卜中，还含有木质素，能够提高细胞的活力，吞噬有害细菌，防治疾病。

因此，立春时节，不论是“咬春”，还是防病，吃点萝卜，是上上之选。

民间认为“萝卜头辣、尾燥、腰正好”，萝卜分段吃，营养各不同。

萝卜的顶部，含维生素C最多，宜爆炒和煮汤。

中间段，含糖量较高，可切丝凉拌。

尾部辛辣，含淀粉酶和芥子油，适宜腌拌……

2、香椿

在民间，时常会听到“常食香椿不染病”的说法。

中医讲，香椿，开胃、降火，能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。

香椿，带有的香气，有很强的疏通之效，能帮助阳气在人体内升发。

立春以后，多食香椿，是不错的选择。

香椿树，在初春时发芽，此时，正是吃香椿的大好时节。

立春时节，喝三茶

1、喝蒲公英玫瑰茶，疏肝理气

立春之后，人体阳气生发，此时，需要依赖肝气的疏泄。

泡上一杯疏肝理气的茶水，是不错的选择。

将玫瑰花，自然阴干，蒲公英，切段，烘干成茶，二者做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

玫瑰花，疏肝理气，有助于舒达肝气、调和气血，还可滋养心肝血脉，有助于调节心情，改善抑郁的情绪，并且，有助于改善春困。

蒲公英，护肝排毒，还有助于降肝火，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康。

此外，蒲公英性质寒凉，搭配玫瑰花，不仅可中和寒性，还可改善玫瑰花泡水，容易引起的便秘问题。

这二者搭配在一起，泡水喝，不寒不燥，有适合立春时节饮用。

2，喝薄荷茶，提神醒脑

正所谓“春困秋乏夏打盹”，立春后，很多人会出现“乏困”的情况。

此时，用薄荷泡茶喝，是不错的选择。

中医讲，薄荷，入肺经、肝经，能够疏散风热，清利头目。

此外，薄荷清新的香气，可赶走春困，醒脑提神，同时，还能增食欲助消化。

3，黄芪茶饮，预防感冒

虽然，已经是立春，但天气依然寒冷，在冬春交替之时，更是感冒发作的高峰期。

再加上，今年的立春，处于春节之际，很多人，难免劳累、睡眠不足等，导致免疫力低下，则易受到感冒病毒的侵袭。

黄芪，性温，归肺、脾、肝、肾经，有增强机体免疫功能。

早春，用黄芪，可补气，预防感冒，因此，用其泡茶喝，是立春时节，不错的茶饮选择。

立春时节，做好四件事，健康过新年，来年少生病

第一件：保暖防寒

虽已立春，但气温依然低下，此时，还是要做好防寒保暖的。

尤其是，做好腿脚的保暖，腿脚，是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。

此时，护好腿脚，有助于增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。

此外，护好肚脐，以便养好脾胃。

护好背部，背部温暖，则有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

第二件：晚睡早起

冬季，守护人体阳气，要早睡晚起。

到了立春之后，就要注意，晚睡早起了，

《内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

因此，晚睡早起，衣着宽松，适当散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机，是立春时节养生的重点。

第三件：少食辛辣，多尝甘甜

立春之后，饮食忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物，以免损耗阳气，导致上火。

此时，应该以绿色蔬菜为主，少吃酸味食物，防止肝气过旺。

要适当增加甜味食物，有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。

此时，宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。

第四件：运动，串串门，拜拜年

今年的立春，恰逢春节，此时，串串门，拜拜年，是不错的养生方式。

春天，开始生发，人也要动起来，但此时，寒气仍在，不主张大消耗的运动，散步、聊天、串门，可疏泄肝气，是最佳选择。

散步，最适合立春的运动，对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或者与亲朋好友一起，边散步边聊聊天，可以振奋精神，也有利于春季肝脏的疏泄，达到养肝的养生效果。

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